{التدريب. |مرة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك ما يزيد عن، يجب تختار الفرصة الاسترخاء و اشرب كمية جيدة من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و ا